Kettlebell vadba se od vadbe z navadnimi utežnimi ročkami razlikuje v načinu treninga, saj pri vadbi s kettlebellom deluje celo telo.
Zaradi ročaja, ki ga ima ketlebel, ga lahko mečemo, nihamo, potiskamo, dvigamo.Med vadbo se težišče telesa spreminja, zato so telesne mišice prisiljene v delovanje in ponovno vzpostavitev ravnotežja.
Kettlebell – »ruski zvonec« je pripomoček, ki je narejen iz litega železa, katera izgleda kot krogla z držalom. Kettlebell so poimenoveli tudi kot utežni zvonec. Uporabljali so ga kot kondicijski in fizični pripomoček že v ruski vojski, zato so ga določeni poimenovali tudi kot ruski zvonec. V zadnjem času vse več ljudi uporablja Kettlebell zaradi rezultatov, ki jih prikazuje uporaba z njim. Uporablja se pri vseh športih pri kondicijski pripravi posameznikov, uporabljajo pa ga tudi rekreativci kateri želijo izboljšati funkcionalne sposobnosti, svojo moč in izgled.
Prednosti treninga s Kettlebell-om: – podlakti so bolj obremenjene zaradi oblike ročaja in načina uporabe, – dober vpliv na izboljšanje koordinacije, – izboljšanje eksplozivne moči, – izboljšanje vzdržljivosti, – dober transfer za športno izvedbo, – zelo zanimiv za uporabnike, posebno za rekreativce.
Spletna stran uporablja piškotke za boljše delovanje
Z brskanjem po naši spletni strani se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke,
ki so namenjeni vaši boljši uporabniški izkušnji na naši spletni strani.
Za lastne potrebe analitike uporabljamo Google Analytics, ki v ta namen namesti piškotke (izbriši GA piškotke).
Več o piškotkih.